诚信为本,市场在变,诚信永远不变...
腾龙娱乐公司

咨询热线

19908831166

NEWS

新闻资讯

热线电话:

19908831166
联系人:
传真:
手机:19908831166
邮箱:xli43517@gmail.com
地址:果敢老街
当前位置: 首页 > 新闻资讯 > 行业新闻

每一次“吃撑”,多个器官会受到伤害

发布时间:2025-05-17 丨 浏览次数:

老街腾龙开户你有没有过吃撑的阅历?解开腰带仍是撑得直不起腰,想吐却吐不出来,翻来覆去睡不着……


  偶然大吃一顿,也会对器官形成损伤,乃至带来更风险的结果。吃撑一次,身体会发生哪些改变?大餐后应怎么弥补?


  01


  怎样才算“大吃一顿”?


  胃是可伸缩的食物“容器”,彻底空腹时,成年人的胃容量(以可承载的固体食物和汤水核算)为50—100毫升,约是两颗草莓大

小;正常吃饱(八分饱)后,容量到达800—1200毫升,相当于喝下1—2瓶矿泉水。



  老街腾龙网址“吃撑”的进食量通常在正常食量的基础上添加至少30%,胃容量乃至可撑大至2000—4000毫升,足足有西瓜大

小。


  除了以容量核算,“大吃一顿”还可以是在短时刻内摄入过量高脂、高糖或高蛋白食物,比方火锅、蛋糕、炸鸡等。


  偶然一两次无伤大雅,但假如频繁超正常量进食,或许有多种原因:


  激素失衡


  老街腾龙客服机体排泄的瘦素和生长激素开释肽,均属于“饥饿激素”,排泄量在餐前添加、在餐后削减。


  睡觉质量差、运动缺少或蛋白质摄入缺少等因素,会打乱这两种激素的排泄,然后激发胃口。甲亢、糖尿病等内排泄疾病,也或

许导致吃得多但饿得快。


  零食引诱


  不少人的家里、工位上都有零食,随时拿取,不知不觉就吃了不少。假如赶上聚餐,食物分量大、品种多,胃口更易被唤起,加

上注意力被聊天等社交活动吸引,更简单在无意识间过量进食。


  心情影响


  遭受压力、情感波折、孤独时,“吃点好的”是不少人的发泄途径。这种心情化进食能激活副交感神经,促进多巴胺的排泄,使

人取得片刻的愉悦感。


  节食反噬


  减重人群或许会暴饮暴食,原因是平时饮食过分约束,形成皮质醇(压力激素)水平过高,阻碍了饱腹信号抵达大脑,增进了胃口

,让人更想吃甜品、奶茶等高热量食物。


  02


  吃撑后


  身体会发生哪些改变?


  外表来看,一两顿大餐不会形成显着损伤,但身体内部或许已经乱作一团,后续乃至会加重代谢紊乱,继发胰岛素敏感性下降

、血脂上升等问题。


  心肺受挤压


  身体内部空间有限,胃迅速膨胀至正常饮食时的数倍后,只能挤占心、肺等其他器官的方位,形成肺部扩张受限。


  所以短时刻内进食很多食物后,常会让人有种“撑得喘不上气”的感觉,并且或许引发呼吸困难、胸前区不适,乃至心肌缺血

、心绞痛等状况。


  胃部被“灼烧”


  正常状况下,胃消化一顿饭需要2—4小时,但一顿大餐后,即便胃部加大胃液的排泄,也需6小时左右才能消化完。


  部分胃液还或许反流进食管,形成胃灼热,呈现“烧心感”,乃至有少数人的胃壁因过度撑大,呈现血液循环妨碍,引发局部坏

死、出血和胃穿孔。


  胰腺会“自残”


  胰腺是机体第二大消化腺,会因很多高脂、高糖食物进入高强度工作,加大胰液的排泄。若胰腺无法在短时刻内排出胰液,便会

开始“自我消化”。


  假如同时摄入很多酒精,胰腺局部受到影响,或许呈现炎症反响,更易诱发急性胰腺炎,轻则引发急性腹痛,重则有生命风险。


  免疫被削弱


  研讨发现,突然一顿高脂大餐,足以使全身免疫进入时刻短的抑制状况,添加肠道对致病菌的易感性。简单来说,每吃一顿大餐

都会开启限时的致病性感染“窗口”。


  03


  大餐后“弥补”很重要


  大餐后第二天,即便食物已消化完毕,但各大器官阅历了较长时刻的亢奋和紊乱,也要给予恰当的安抚。


  少数屡次饮水


  高脂、高糖食物中,钠含量通常也不少,充足的饮水能加快机体代谢,主张适当多喝些白开水、绿茶或柠檬水,以少数屡次为宜

,到达2000—2500毫升,加快钠的排出。


  弥补膳食纤维


  大餐中往往缺少蔬菜、生果,易引发便秘等问题。膳食纤维可促进肠道蠕动,加快食物残渣的排出,主张多吃黄瓜以及富含钾离

子的食物,比方香蕉、马铃薯、海带、菠菜等,有助加快钠离子的排出。


  让肠道动起来


  主张饭后20~30分钟做点轻量运动,比方站立、漫步,可减轻饭后不适。


  若腹胀持续时刻较长,可服用健胃消食片等药物帮助消化。第二天可适当做些力气训练,消耗体内过剩的糖原和剩余的热量。


  为减轻身体负担,有些人在大餐后会约束饮食乃至节食,这或许会适得其反,加重胃肠的危害。确保三餐正常饮食即可,但需少

吃高热量的加工食品。


  如大餐后呈现剧烈呕吐、腹痛、发热、腹泻等不适,或许是胃穿孔、急性胰腺炎、肠胃炎的信号,需尽快就医。


Copyright © 2020-2028 腾龙公司 版权所有 非商用版本
电 话:19908831166  手 机:19908831166  传 真:  E-mail:xli43517@gmail.com
地 址:果敢老街
粤ICP备xxxxxxxx号

扫一扫关注大业微信公众帐号